Infirmières et douleurs articulaires : les erreurs à éviter et les bons réflexes à adopter
Prendre soin de ceux qui soignent : un enjeu de santé publique
Les infirmières occupent un rôle essentiel dans notre système de santé, mais elles sont aussi parmi les professionnels les plus exposés aux troubles musculosquelettiques (TMS). Nous le savons bien chez blouse-medicale.fr, car nous sommes en lien permanent avec ces soignants qui témoignent de la fatigue physique que leur impose leur métier. En effet, les gestes répétés, le port de charges lourdes et la station debout prolongée sont le lot quotidien de milliers d’infirmières. Ces habitudes peuvent entraîner des douleurs articulaires persistantes, voire des pathologies invalidantes si l’on ne prend pas les bonnes précautions.
Un mal pernicieux souvent sous-estimé
Les douleurs articulaires touchant notamment les poignets, les genoux, le dos ou encore les épaules sont des maux fréquents parmi les soignants. Selon une étude de la Caisse Nationale d’Assurance Maladie (CNAM, rapport 2020), 87 % des TMS reconnus dans la fonction publique hospitalière concernent les professions paramédicales, dont les infirmières représentent le groupe le plus important. Pourtant, par habitude ou par manque de moyens, ces douleurs sont souvent négligées, ce qui conduit à une aggravation progressive des symptômes. Adopter dès maintenant les bons réflexes est donc une nécessité pour préserver sa santé à long terme.
Comprendre les gestes à risque pour mieux les corriger
Dans notre métier, nous avons appris qu’une mauvaise posture répétée a plus de conséquences qu’un effort intense isolé. Les infirmières sont susceptibles de soulever des patients, de manipuler du matériel, ou encore de passer la journée à marcher ou rester debout. Nous l’avons souvent entendu : « Ce n’est que mon genou qui me lance un peu, je vais m’asseoir quand j’aurai le temps ». Pourtant, ce genou peut être en train de manifester les premiers signes d’un TMS. Il est donc essentiel d’identifier les gestes inadaptés (torsion du dos, flexion excessive, surcharge du poignet) pour mettre en place des mesures correctives simples : s’accroupir plutôt que se pencher, utiliser les appuis corporels du patient, ou prendre deux minutes pour étirer ses muscles.
Le saviez-vous ?
Une étude de l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité, « TMS dans les établissements de santé » – 2019) révèle que les infirmiers passent en moyenne 70 % de leur temps debout et effectuent jusqu’à 700 déplacements quotidiens dans les grands services hospitaliers. Cette répétitivité, couplée à l’urgence et au stress, accroît le risque articulaire de manière significative.
De bons gestes pour rester efficace et en bonne santé
Nous ne pouvons pas changer toutes les contraintes du métier, mais nous pouvons adapter notre manière d’y faire face. Par exemple, apprendre à mobiliser un patient en binôme, recourir systématiquement aux aides techniques (lève-malade, draps de transfert), ou encore aménager des pauses actives avec étirements toutes les deux heures sont des habitudes précieuses. Le port de chaussures ergonomiques et de vêtements confortables, qui permettent une bonne amplitude de mouvement tout en soutenant les points sensibles, est également un véritable atout. Les réflexes de prévention doivent s’ancrer dans le quotidien des soignants pour assurer non seulement leur bien-être, mais aussi la qualité des soins prodigués.
Notre engagement aux côtés des soignants
Sur blouse-medicale.fr, nous travaillons chaque jour à proposer des vêtements et accessoires pensés spécialement pour les professionnels de la santé. Nous savons à quel point les détails font la différence : des blouses avec coupes ergonomiques, des chaussures aux semelles amortissantes, des pantalons souples qui réduisent la fatigue musculaire. Toutes nos marques partenaires comme SNV ou Clemix par Lafont ont été choisies pour leur qualité et leur compréhension des attentes terrain. Parce que chaque infirmière mérite d’évoluer avec confort, mobilité et sécurité, nos spécialistes sont là pour conseiller et aider à trouver la tenue idéale pour prévenir ces douleurs parfois invisibles mais bien réelles.
Notre mission : vous accompagner et vous protéger
Préserver sa santé articulaire n’est pas un luxe pour les infirmières, c’est un droit. Trop souvent banalisées, les douleurs articulaires peuvent devenir des handicaps professionnels si l’on n’y prête pas attention. En appliquant les bons gestes, en utilisant du matériel adapté et en s’équipant de vêtements de qualité, on peut réduire radicalement leur impact. Ensemble, avec blouse-medicale.fr, faisons du confort au travail une priorité pour tous les soignants. Rappelons que notre boutique en ligne propose en permanence de nouveaux produits de qualité professionnelle, à des prix très serrés pour répondre aux besoins toujours exigeants du personnel de santé.
Parce que prendre soin des autres commence par prendre soin de soi — et nous sommes là pour vous y aider, chaque jour un peu plus.
